足　むくみ

足のむくみ解消のために水分を取る

足にむくみがある、からといって水分をあまりとらないでいると、身体が脱水症状になり新陳代謝が鈍り、血液やリンパ液の流れが悪くなり、逆にむくみやすくなってしまいます。水分のとり方でむくみを解消するには、一度に大量の水分をとると腎臓での処理が間に合わなくなり、逆にむくみますので、、少量の水分をこまめに補給することが大切です。足のむくみを解消するためには、適度に利尿作用のある水分をとることも効果的です。利尿作用のあるお茶としてはハト麦茶、どくだみ茶、タンポポ茶などがあります。足のむくみを解消する効果を上げるためには、身体を温めると新陳代謝がよくなるので、お茶は、夏でも温かくして飲んだ方がいいでしょう。